家里有个20平米的小房间，如何设计一个小型家用健身房？
健身有不同体系的，器械也会各有偏重。如健身房一般以推胸、深蹲、硬拉为主要训练手段。如果没有健身经验的，只用买一套哑铃，一张瑜珈垫，备一条长凳。
当积累了一定经验之后，建议买一套杠铃，一个带组合功能的深蹲架（主要是可以做悬垂、引体向上）。如果计划经费、空间有限，深蹲架可以不买，自制成双杠那个样子就好；引体－悬垂架可以做到墙上甚至天花板上。
其他的，就要看自己的喜爱与训练目标了。
家庭装修的步骤是怎么样的？
家庭装修的步骤是怎么样，装修一定要按这步骤来装的，下面就来给你介绍一下步骤。
1，前期的设计，人和蜜蜂建造房子的区别是什么，蜜蜂是本能的反应，我们在装修房子前在脑海中首先要形成构思和框架。对房子进行一次详细的测量，包括：贴砖面积 墙面漆面积 壁纸面积 地板面积 摆放家具的主墙面尺寸，这个一定要清楚。
2，主体拆改，进入到施工阶段，主体拆改是最先上的一个项目，主要包括拆墙 砌墙 铲墙皮 拆暖气 换塑钢窗等等。主体拆改说白了，就是先把工地的框架先搭起来。
3，水电改造，这时候框架基本已经起来了，有的业主也松口气了，呵呵，其实，1/5还没到，这只是刚刚开始，在水电改造和主体拆改这两个环节之间，一些同学可能知道，还应该进行橱柜的第一次测量。其实所谓的橱柜第一次测量并没有什么实际内容，因为墙面和地面都没有处理，橱柜设计师不可能给出具体的设计尺寸，而只是就开发商预留的上水口、油烟机插座的位置，提出一些相关建议。主要包括：
（1）、看看油烟机插座的位置是否影响以后油烟机的安装；
（2）、看看水表的位置是否合适；
（3）、看看上水口的位置是否便于以后安装水槽。 对于橱柜的第一次测量，稍微有经验的同学完全可以自行完成。水路改造完成之后，最好紧接着把卫生间的防水做了。厨房一般不需要做防水。 有同学一直认为装修开始之前，一些主料应该事先进场。我要说的是，除非是主体拆改需要用的主料，否则，诸如瓷砖、大芯板等主料的进场时间应该在水电改造之后。因为电路改造如果涉及地面开槽的话，瓷砖、大芯板码放的位置不当的话，工人搬来搬去很是麻烦。
4，木工，木 瓦 油 出场顺序是谁脏谁先上，其实，像包括立管 做装饰吊顶 贴石膏线之类的木工活从某种意义上说也可以作为主体拆改的一个细环节考虑，本省和水电路改造并不冲突，有时候还需要一些配合。
5，贴砖，
（1）过门石 大理石窗台的安装。过门石的安装可以和铺地砖一起完成，也可以在铺地砖之后，大理石窗台的安装一般在窗套做好之后，安装大理石的工人会准备玻璃胶，顺手就把大理石和窗套用玻璃胶封住了。
（2）地漏的安装，地漏是装装五金件中第一个出场的，所以，在开始逛建材市场的时候就赶早把它买回来。
（3）油烟机的安装，油烟机是家电第一个出场的，厨房砖铺完之后就可以安油烟机了。这时候就可以约橱柜测量了，准确的说，在厨房墙地砖贴完并安装完油烟机之后，就可以约橱柜测量。
6，刷墙面漆 油工进场，主要完成墙面基层处理 刷面漆 给木工打的家具上漆等工作。如果想贴壁纸，只需油工在计划贴壁纸的墙面做基层处理就可以了。
7，厨卫吊顶 在厨卫吊顶的同时，厨卫的防潮吸顶灯 排风扇 浴霸应该已经买好好了，最好把厨卫吸顶灯排风扇 浴霸同时装好，或者留出线头和开孔。
8，吊顶结束后，可以约橱柜上门安装了。同时安装的还有水槽（可以不包括上下水件）和煤气罩，橱柜安装之前让物业把煤气通了，做一下煤气罩试气。
9，木门安装 在橱柜安装的第二天，早在一个多月前木门测量完成后，现在可以安装了，装门的同时要安装合页 门锁 地吸。事先应该准备好五金件。如果你想让木门厂家安装窗套 垭口的话，在木门厂家测量的时候也要一并测量，并同时安装。
10，地板安装 木门安装后第二天进行地板安装，下面几个问题需要注意一下：
（1）安装前 最好让厂家上门勘测一下地面是否需要找平或局部找平，有的装修队会告诉你地面找平或局部找平，以地板厂家的实际勘测为准。
（2）安装前 家里的铺装地板的地面要清扫干净，保证地面的干燥，所以清扫过程不要用水。 （3）安装时 有条件的话，地板的切割在走廊进行最好，虽然会污染公共区域，不道德，我想法是完工之后打扫一下，不会太要紧的，在室内切割地板对墙面的污染比较严重。（类似的还有橱柜的人造石台面的切割）
11，铺贴壁纸 在地板安装的第二天，家里收拾干净了，就可以约壁纸铺贴了，顺利的话，一天的时间。有条件的话，铺贴壁纸的当天，地板应该做一下保护；没条件也没关系，把清理地板上遗留的壁纸胶交给拓荒保洁也没问题。铺贴壁纸之前，墙面上要尽量做到“什么都不要有”。
12，散热器安装 在壁纸铺好的第二天，更换散热器或者拆改散热器可以踏踏实实的把散热器挂墙上了。同样是一天的时间。 木门——地板——壁纸——散热器，这是一个被普遍认可的正确安装顺序，先装木门是为了保证地板的踢脚线能和木门的门套紧密接合；后装壁纸主要是因为地板的安装比较脏，粉尘多，对壁纸污染严重。此处再次用到我前面说的“谁脏谁先上”的原则。最后装散热器是因为只有墙面壁纸铺好才能安装散热器。 装修过程的逐次逐步也就是在种种制约与被制约的条件下设计出来的。偶尔也有例外，比如霍尔茨门需要先装地板后装门，不过这样的例外在装修过程中并不多见。
13，开关插座安装 同学们应该对家里各个自然间的开关插座数量、位置等问题有一个详细的了解或者记录，特别是对于贴壁纸的同学，有时候壁纸工人不负责任，壁纸呼啦一下子铺上去，他也不用壁纸刀在你开关插座的位置开孔标示。所以，仍然需要同学们自己心里有数。
14，灯具安装 装完灯，家里就亮了，告别了装修期间100瓦的白炽灯泡刺眼的强光——感觉不错。灯具很重要，在选择与摆放位置是需要注意，主光灯与辅光灯的区别，棚顶的灯即为主光灯，像厨房洗菜 炒菜的位置可以适当安装辅光灯，光线不要太强，好的灯光会给人不一样的效果，这里不做详细介绍。
15，五金洁具安装 之前买好的上下水管件、卫浴挂件、马桶、晾衣架等等，一并就都装上。前面那些“大件”装好之后，家里仍然十分“生冷”，等到灯具、五金洁具装好之后，家里就“活”了，真的“活”了。一点不夸张地说，你第一次打开龙水看着水“哗、哗”的往出流，心里都会挺美。
16，窗帘杆安装 窗帘杆的安装标志着家装的基本结束。
17，拓荒保洁 拓荒保洁之前，不要装窗帘，拓荒保洁时，家里不要有家具以及不必需的家电，要尽量保持更多的“平面”，以便拓荒保洁能够彻底的清扫。
18，家具进场 关于家具的购买时间，我的建议是，最早也要在水电路改造完成之后，这样，选择家具的基本尺寸范围我们心里才大致有数。所以，有些同学在装修还没开始之前，已经急着把家具都订了，个人感觉没什么必要。
19，家电进场 到了这时候，家电该进场的进场，该安装的安装，准备入住了！
20，家居配饰 家居配饰，家装的最后一步，而且已经由装修转为装饰了，包括窗帘的安装都属于家居配饰环节。至于买窗帘，最好是在订好家具之后，以免风格冲突。家居配饰还包括可以考虑买一些绿色植物、挂墙画、摆设工艺品等 以上关于家庭装修的步骤相关事项就介绍到这，这边友情提示一下：木门——地板——壁纸——散热器，这是一个被普遍认可的正确安装顺序，先装木门是为了保证地板的踢脚线能和木门的门套紧密接合；后装壁纸主要是因为地板的安装比较脏，粉尘多，对壁纸污染严重。此处再次用到我前面说的“谁脏谁先上”的原则。最后装散热器是因为只有墙面壁纸铺好才能安装散热器。希望我的回答对你有所帮助啊。
开一个300多平的小型健身房，求建议，规划。

小型健身房的功能就不能要求太全，可以单一一点，选几个必备项目做得精致一点。

门面做得要简单，醒目，造价低，艺术。

营业执照可以找中介代办，也可以自己跑。

规划要合理一些，动线清晰流畅，运动区域尺寸格局合理。

前台兼具收银监控，咨询洽谈功能。最好有沏茶咖啡的功能或者单独设立也可以，起码要提供热水。喷头男女各4个基本就够用，当然越多越好，喷头越多，更衣换衣区就要

增大。

前台最好用地砖，喜欢木质可以用防木纹地板的瓷砖，一定要易于打理保持清洁，而且耐磨。力量区有氧区通道区用复合地板或者用塑胶地板可以，不涉及到减震，还防汗水，瑜伽去和体操区最好用运动地板，减震。中央空调可以，消防室必须配备的，你的这个面积，有消防栓就可以，保证消防栓辐射直径25米。

人员自己在实践中增减。

不要拼价格，要拼服务，拼效果，可以定合理价格，给予优惠，价格随活动变化，不要低价。

装修协调美观，设备质量好，通风做好，温度湿度控制好，人员专业负责高素质，运营理念紧随市场适时调整，多利用回头客口碑，顾客介绍不能返现金和礼品，可以延长会员期限。

综合一下上述建议，希望对你有帮助。

如果没有房间的模型，可以设计装修效果图吗？
不可以吧，没有模型，你都不知道是个怎么样的空间分布，怎么做效果图呢。就好比你买衣服，不知道自己的尺寸，你会去买吗？买了也是白买吧。
家庭健身房怎么装修?
要看搞面积健身房
9平米4米跳高地下室怎么设计隔层

很多业主家居的地下室挑高是很高的，都有5.7米以上，如果不做隔层的话就太浪费立面的空间了，隔成两层的话还可以收纳更多的物品。那么地下室如何隔成二层?地下室隔层结构图效果如何呢?我们来看相关介绍。

地下室如何隔成二层?

1、地下室做两层可以用隔板隔。可以用松木板，活动板房用的那种就行，大概就两公分左右厚，不过你要铺密点次梁，还有这个板隔音不是很好，下面可做个吊顶，看你有什么用了。很多家庭的地下室及阁楼层高都达到4-5米左右，做一层高度太过浪费，一般都会做个隔层，增加使用面积。

2、正常地下室隔层做法都是浇筑混凝土隔层，但是混凝土需要绑扎钢筋、立模板，浇筑混凝土，在地下室这些工序复杂切不易施行，钢结构隔层则很好地解决了这些问题，节约了施工时间，而且相对混凝土隔层造价更低。

3、施工的时候保证下面一层高度2.6米，钢架结构厚度0.15米，钢架结构上面的地板层0.04米左右，这样上面一层的高度在2.5米，除去灯具及吊顶的厚度0.15至0.2米，这样上面一层净高在2.3米。下面一层的灯具全部安装在钢架结构内部，吊顶直接安装在钢架结构上面，这样下面一层的净高在2.58米左右。隔墙全部使用防火板，引入新风并增加强排风设施等等。安全第一其他按规范做就是了，注意二次结构的稳定层高与消防等。注意通风透气，不要掉顶不要用夹板内的饰材，用耐火材料。越简单越好，注意防水安全、通风和水电气等。

4、用水泥钉在地下室两侧对称等高位置钉方木条，钉几层自己看需要。 将徐木工板搭设在方木条上形成隔层。在隔层上存放物品，节约空间。

5、挑高房的隔层通常有两种做法。 一种是现浇板，一种是钢木结构。挑高层的房子基本都是按照钢结构设计的,现浇板自重很大，会造成基础不均匀下沉，使房子开裂,是不允许的。另一种方法是钢木结构。一般情况下用槽钢就行了,但用工字钢的抗弯强度会更高，当然造价也会更高。钢木结构搭建的优点是速度快即搭即用不需要等待......点击查看全文